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Como definir e cumprir metas

Começo de janeiro é o momento ideal para nós fazermos aquele balanço do ano que passou e traçarmos as metas do novo ano. A maioria de nós costuma usar a razão para tratar essas metas, fazendo o que certo e saudável; por exemplo: fazer mais exercício físico, parar de pedir fast food, diminuir o tempo no whatsapp. Mas por que pode ser tão difícil se manter firme nas metas?
Porque o nosso cérebro está constantemente numa luta entre emoção e razão. E nem sempre aquilo que você sabe que é bom para você é algo que te dar prazer imediato. Por isso, dentro várias estratégias para a gente tentar driblar o nosso cérebro IMPULSIVO, é nós tentarmos sempre associar uma meta a uma emoção positiva. Porque você escreveu aquela meta na sua listinha? Qual o sentimento que ela te desperta.
Me conta se você tem o costume de fazer sua lista de metas de ano novo e como.voce registra isso?

Abraços e boa quinta-feira pra vocês! ☆